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补充维生素，预防
下面推荐一些关于的饮食治疗方法中需要补充的营养素：
1、维生素B：
添加核黄素(B2)、Bl2、叶酸缺乏维生素B，易使指甲脆弱。
2、维生素C：
用量每天300毫克。的治疗方法，倒刺及指甲附近的组织发炎与缺乏维生素c有关。
3、蛋白质(含各种单一基酸)：
用量依产品标示。氨基酸是指甲的组成物，使用氨基酸较快被吸收及利用。
4、维生素A或维生素A乳剂：
用量每天分别为15000IU或每天25000IU。体内若无维生素A，则无法利用蛋白质，乳剂较快被吸收利用。
5、啤酒酵母：
用量依产品标示。含各种必需营养素，并富含蛋白质。
6、钙及镁及维生素D：
用量依产品标示。它们是指甲生长所必需的营养元素。
7、明胶：
用量依产品标示。指甲的基本构成物。
8、铁质：
用量依产品标示。缺铁会造成汤匙指甲和纵向突脊。
9、L-半胱胺酸和L-甲硫胺酸：
用量依产品指示。含硫的氨基酸，是皮肤及指甲生长所必需的。
10、硅(燕麦杆茶及木贼)：
用量依产品指示。是头发、骨骼及指甲所需之物。水果蔬菜要多吃：水果和蔬菜应占每日饮食的50%。适量补充高蛋白饮食：高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。
